从江——贵州省的一个少数民族县，这里有茂密的原始森林，云雾缭绕的群山深谷，瑶族在青山秀水中世代繁衍生息，过着世外桃源般的生活。他们很少享受现代医学进步带来的各种保 健功效，却始终保持健康体魄，村寨中长寿的老人随处可见。

据《从江县志》记载：“板瑶好清洁，家必备一浴桶，劳作回家必药浴一次。因处深菁，又好清洁，故长寿者多。”千百年来，生活在深山密林中的瑶族人民为了生存，抵御病毒的入侵，形成了防病保健、养生长寿的习俗，瑶族药浴就是瑶族人民千万年来与山草滕木朝夕相处，经过无数次的实践应用而形成的古法养生智慧。

国家非遗认证 世界文化瑰宝

2008年，鉴于从江瑶浴保留了良好传统理论保 健体系，从江瑶浴被收录于国家非物质文化遗产代表性项目名录中。5个批次、10个类别、1557个项目、3610个子项中，唯一录入国家非物质文化遗产名录的瑶族医药·药浴疗法，并与桑 拿、土耳其浴一道被专家誉为世界三大洗浴文化。

瑶族自成体系的药理方药分为：6科 47症 188疾，其中，药浴疗法的配方就会用到40多味草药配制熬煮，常用到：半枫荷、五加皮、狗啃木、血藤、鸭仔风等，对于草药的挖取、刨制等也有一整套独特技术，须掌握草药生长方位、挖取季节时令、刨制的火候气温、熬制及泡浴时间长短等等。

从江瑶浴保健的药理，主要是在人体浸泡于药汤的过程中，药汁通过人体毛细血管和经络传遍全身，达到保健和防治疾病的作用。常洗瑶浴，具有排毒养颜、产后恢复、皮肤病、改善心脏血液输出、改善微循环、促进肠胃蠕动健脾助消化、助眠等调理功效。对于现代都市长期遭受亚健康困扰的人群大有助益。

引领懒人健康生活新风尚

现代快节奏的都市生活，让人们在高压的工作之余，只想在生活中尽量毫不费力。谁都想有个健康的身体，可是忙碌一天，拖着疲惫的身体回到家中，除了瘫着什么都不想干，锻炼这件事只停留在脑海里。有没有一种养生方式，可以躺着不动就能改善亚健康的不适呢？

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晓窗云，为健康中国、幸福万家而来

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